Von Selbstzweifeln, emotionalem Essen und dem Gefühl, dich selbst hintenanzustellen, zurück zu dir selbst, zu Selbstliebe, innerer Freiheit und deinem Wohlfühlgewicht.
Nein, es ist nicht so, als ob du beim Thema Ernährung noch nicht genug Wissen hast. Nein, du hast auch noch nicht zu wenig ausprobiert. Hast dich durch alle möglichen Ernährungsformen von Low Carb, über High Fat, bis hin zu Keto und Intervallfasten durchprobiert. Die tollen Saftkuren haben dir ebenfalls nicht den gewünschten Erfolg gebracht.
Auch der Satz „Eigentlich weisst du genau woran es liegt und was du zu tun hast, damit du dein Wunschgewicht erreichst und dich endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst” trifft überhaupt nicht zu. Denn du hast ja schon so unendlich viel ausprobiert, bist schon eine gefühlte Ewigkeit dran und kannst dir einfach nicht erklären, wieso dein Körper so krampfhaft an den Kilos festhalten will.
Die Waage ist nicht stur auf einer Zahl sitzen geblieben, sie hat sich auch teilweise nach unten bewegt. Dies waren aber immer nur kurzfristige Erfolge, nur damit du dann wenig später völlig frustriert feststellen durftest, dass der bekannte Jo-Jo Effekt wieder einmal zugeschlagen hat. Die Kilos kommen immer wieder zurück und mit jedem Rückschlag schwindet deine Energie, deine Motivation und dein Vertrauen in dich selbst. Es fällt dir immer schwerer zu glauben, dass dein Wunschgewicht und dein Ziel, dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, in diesem Leben doch noch erreichbar sind.
Falls du dich oder dein Verhalten an einer oder mehrerer solcher Situationen wiedererkennst, Glückwunsch, dann bist du hier genau richtig!
Denn dein Problem ist nicht, dass dir dein Körper und deine Gesundheit völlig egal sind. Du hast auch nicht zu wenig versucht, um endlich an Gewicht zu verlieren und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Dein Problem ist, dass dir bis heute noch nie jemand gesagt hat, dass dein Übergewicht viel tiefere Gründe hat, als dich rein nur auf Ernährung und Sport zu konzentrieren.
In unserer schnelllebigen Welt nimmt sich aber kaum ein Arzt oder “Experte” überhaupt noch die Zeit, um den Menschen hinter der Fassade zu erkennen. Den wahren Menschen, der alte Probleme aus der Vergangenheit und tiefe mentale Wunden mit sich schleppt, welche sein Verhalten bis zum heutigen Tag massiv beeinflussen.
Genau diese Zeit nehme ich mir aber bewusst, denn deine aktuellen Probleme mit dem Körper und dem Übergewicht sind nur die sichtbare äussere Spitze des Eisbergs. Die wahren Ursachen liegen tief unter der Wasseroberfläche und warten nur darauf, endlich aufgelöst zu werden und an die Oberfläche, in dein Bewusstsein dringen zu dürfen.
Die Waage zeigt wie auch schon weniger an, aber dieses Mal ist etwas anders. Du hast das nötige Selbstvertrauen und spürst tief in dir, dass es auch so bleiben wird und du deinem Wunschgewicht Tag für Tag, Woche für Woche näherkommst.
Du verstehst auf einer ganz neuen Ebene, wie unser Körper wirklich funktioniert und wieso es dir jahrelang nicht gelungen ist, Gewicht zu verlieren. Dieses Wissen begleitet dich für den Rest deines Lebens und trägt dich durch schwierige Lebensphasen, welche uns alle immer mal wieder heimsuchen.
Du priorisierst dein eigenes Leben, deine eigenen Ziele und stellst nicht mehr immer die Anderen an erster Stelle. Das Gefühl, immer nur für die Anderen zu leben, wird Tag für Tag schwächer, denn du erkennst, was für ein liebenswerter Mensch du eigentlich bist.
Stressige Tage wird es immer geben, nur hast du diverse Atem- und Faszien Techniken gelernt, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen und Anspannungen im Körper regelmässig zu lösen. Stressbedingtes Snacken wird dadurch gar nicht mehr zum Problem für dich.
Du kennst die Macht deiner Gedanken und deines Unterbewusstseins und bist dir bewusst, wie falsche Glaubenssätze dein Verhalten in der Vergangenheit beeinflusst haben. Dein Glauben über deine alte Persönlichkeit hat bereits angefangen zu bröckeln und für begangene Fehler aus der Vergangenheit konntest du dir vergeben. Du spürst endlich, dass auch du es wirklich verdient hast, einen schönen Körper zu haben, in dem du dich wohl fühlst.
Wie integriere ich eine gesunde Ernährung in meinen Alltag?
Was kann ich tun, um meine Hungerattacken in den Griff zu kriegen und wieso habe ich diese überhaupt?
Welche Schritte muss ich gehen, um langfristig auf einen gesunden Weg zu kommen, weg vom ständigen on – off denken?
Welche Möglichkeiten gibt es, um meine Schlafqualität und meinen Energielevel zu steigern, um Stress abzubauen?
Welches sind die wahren Ursachen für mein Übergewicht und was ist überhaupt meine Motivation hinter meinem Ziel?
Welchen Einfluss haben vergangene schwierige Situationen und Traumata auf meine heutigen Entscheidungen und wie kann Ich mich davon lösen?
Was glaube Ich selbst über mich selber auf tiefer Ebene und wie kann Ich Schritt für Schritt zu einer neuen Persönlichkeit werden, welche langfristig einen gesunden Weg einschlägt?
Wie kann ich mein Selbstvertrauen gezielt aufbauen, um auf dem neu eingeschlagenen Weg zu bleiben?
Was kann ich tun, um mir selbst und den Personen in meinem Umfeld zu vergeben, damit in meinem Herz der nötige Raum für Veränderung entstehen kann?
Wie schaffe ich die nötige Distanz zu negativen Gedanken und lerne diese zu leiten, damit sie mein Handeln nicht sabotieren?
Unsere Zusammenarbeit erstreckt sich über drei Monate. Während diesen drei Monaten hast du 24/7 WhatsApp Support (SMS, Sprachnachrichten, Erklärvideos). Du hast eine Frage, ich liefere dir die Antwort, bin dein persönliches Wikipedia mit all meinem Wissen und all meiner persönlichen Erfahrung des letzten Jahrzehnts, im Bereich Körper & Gesundheit. Zudem halten wir 1x pro Woche einen stündlichen Video Call (Whatsapp oder Zoom), bei dem wir Herausforderungen und Erfolge der aktuellen Woche besprechen und neue Themen oder Ziele für die kommende Woche vereinbaren. Gleich zu Beginn der Zusammenarbeit, erstelle ich für dich einen individuellen Supplement Plan, mit den absolut notwendigen Basics. Da du dich im Dschungel der Nahrungsergänzungen schnell verlieren kannst, schicke ich dir (falls gewünscht) gleich die Links der Produkte, welche ich selber seit Jahren nehme und gute Erfahrungen damit machen durfte. Das spart dir nicht nur Zeit und Nerven, sondern sorgt auch dafür, dass die einzelnen Supplements optimal aufeinander abgestimmt sind und wirklich die Wirkung erzielen, welche du dringend benötigst.
Glaub mir, ich kenne das Gefühl nur zu gut, sich in seinem Körper nicht wohlzufühlen. Über 15 Jahre habe ich mich zutiefst abgelehnt, war lange auf der schiefen Bahn unterwegs, Depressionen und negative Gedanken gehörten zu meinem Alltag. Körperliche Schmerzen und auch mein Gewicht nahmen stetig zu. Als wäre dies nicht genug gewesen, bekam ich dann mit 28 Jahren noch eine Hirntumor Diagnose, welche mir einmal mehr den Boden unter den Füssen wegzog. Doch genau in diesem Jahr habe ich eine Entscheidung getroffen und bin abgebogen. Abgebogen in die am weitesten entfernte Richtung meiner aktuellen Situation. Keine täglichen Nachrichten mehr über das ganze Leid in der Welt, keine zeitverschwendenden Fernsehprogramme mehr oder Videospiele, kein Alkohol mehr, Abstand von negativen Menschen.
Stattdessen? Jede Woche ein neues Buch & inspirierende Podcasts während dem Autofahren. Mehrmals pro Woche ins Gym und wann immer möglich draussen Barfuss laufen. Wissen im Bereich der Ernährung aufbauen und alles Mögliche ausprobieren. Tägliche Meditationen und Eisbäder.
Das Ergebnis, in 6 Monaten sind die 20 kg Übergewicht weg und ich habe mich seit dieser Entscheidung Anfang 2020 Tag für Tag zu einer komplett neuen Persönlichkeit entwickeln dürfen. Eine Persönlichkeit, die nicht einer Kilo Zahl auf der Waage hinterherrennt, sondern die eigene Gesundheit zu einem Bestandteil ihres Lebens gemacht hat, wodurch sich Wunschgewicht und ein tolles Körpergefühl automatisch einstellen.
Dann lass uns gemeinsam durchstarten, für den Körper und ein Körpergefühl, die du seit Jahren wirklich verdient hast. Egal wie lange deine Reise bereits dauert und wie viel Frust und Verzweiflung du bereits in dir trägst, der Weg zu deinem Ziel ist kürzer als du dir aktuell vorstellst.
Zurück zu dir!!!
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